关于阴瑜伽：

  阴瑜伽是由美国人Paul Grilley（保罗•吉利）在1979年创立的，是将传统的瑜伽体位，与人体解剖学、中国的道家阴阳学说、中医经络理论和冥想禅修相结合的瑜伽练习方法。

  阴瑜伽练习会带来身心的双重蜕变。对结 缔组织轻柔但持续不断的刺激会来带长期的健康和关节的柔韧度，使人体系统焕发能量，将思维自然带入放松冥想的状态。同时让身心为长时间的冥想练习做好准备。

瑜伽，是一项非常适合女性的运动。阴瑜伽，展现女性的妩媚，让您一世春暧花开，做水当当的女人。 那阴瑜伽对女性来说有哪些好处呢?

  阴瑜伽的好处：

  1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

  2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

  3、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

  4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

阴瑜伽工作坊（全系列）共有：模块一“阴瑜伽基础及体式系列”、模块二“阴瑜伽解剖学与哲学系列、模块三”阴瑜伽经络系列“。

      阴瑜伽工作坊（全系列）主要内容：

      1、练习

      练习20个主要阴瑜伽体式（并且熟悉它们的变体）；

      学习17种过渡和上半身体式（编排从阴到阳的课程）；

      培养气身（带来平静的思维）。

      2、解剖学

      理解骨骼压迫与肌肉张力以及骨骼差异（所有体式的限制和人体的独特性）；

      学习身体14个骨骼组成区域（讲解身体上的主要压迫点）；

      学习腿部和上身的肌筋膜示意图（针对功效的瑜伽练习）；

      学习结缔组织在瑜伽练习中扮演的角色（健身理论和现代经络理论）。

      3、教学方法

      阴瑜伽的知识和方法（学习阴性的被动练习和阳性的动态练习之间的区别）；

      如何有效的传达阴瑜伽的价值（教学方法/功能与美学）；

      编排阴瑜伽课程的技巧（从解剖学的角度来设计课程）。

      4、哲学

      学习的处方（Shravana聆听, Manana反思, Nididhyasa冥思，瑜伽是思维波动的静止）；

      阴瑜伽的元素（练习的原则和特性）；

      清晰明确瑜伽之路（心灵精神的升华）。

      5、经络

      Prana和气的概念；

      气脉和气轮的关系；

      打开身体能量的经络系列；

       如何安排经络课程；

       如何教授经络课程。

       本次工作坊属于阴瑜伽培训模块一（30小时），内容是“阴瑜伽基础及体式系列”。

       通过本工作坊的学习，可以在身体上感受到深度的打开，可以获得阴瑜伽的成功教学方法，极大提升老师的教学水平。

适合人群：

1、想提升自己，增强竞争力的瑜伽老师；

2、有一定瑜伽习练基础的瑜伽爱好者、初学者均可；

3、髋关节紧，身体韧带比较僵硬，压力较大，希望打开身心者；

4、想开设该项瑜伽大课的瑜伽馆主。

培训时间：

总培训时长：6天，30小时

开课日期：每年一次。

上课时间：9：00~12：00，14：00~16：00

培训价格：

             原价：3200元。