瑜伽教练班

课程亮点

特有初中高级+特色课程教学体系，确保学习无忧

课程详情

初级课程

时间：10个课时

课程内容：

1、瑜伽安全练习指南

2、瑜伽的文化，定义、起源、由来和发展

3、练习瑜伽的意义

4、瑜伽饮食

5、呼吸及体式练习的原理

练习部分：冥想>呼吸法>冥想坐姿10个>初级拜日>35个左右的初级体式

目标：

了解瑜伽的文化和相关知识，知道练习的原理，强化身体素质，确保安全练习。

中级课程：

时间：20个课时

1、体适能基础理论。

2、运动解剖学，骨骼与肌肉。

3、生理学，人体的八大系统与七大腺体。练习部分:收束法和契合法>中级的调息法>中级拜日>80个左右的中级体式>休息术

目标：了解人体结构，熟练的练习瑜伽体式，掌握呼吸法的技巧。

高级课程：

时间：10个课时

1、课程的编排技巧

2、如何避免运动伤害

3、常见答疑

4、瑜伽老师的规章制度

5、如何成为一名优秀的瑜伽老师

6、三脉七轮

练习部分:瑜伽的清洁功>瑜伽手印>35个左右的高级体式