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1-1 选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋这是保障训练安全的前提如果有大重量训练请准备好护具如 束腰 手套 护腕等1-2 选几首音乐健身前预备一个健身播放列表下载一些快节奏的音乐音乐除了能让你全身心投入锻炼外还能提高你的效率1-3 补充能量和水健身前至少半小时要补充好体内的能量，这样可以让你在锻炼时不会感到乏力碳水方面可选择全麦面包 土豆泥 香
2022-05-08 19:00:17
