泉州心理素质培训班 2025-06-19 14:18:30
课程介绍
发布日期：2025-06-19 14:18:30
泉州新励成的心理素质培训班，学员将学会有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极情绪转移等，能够在面对压力和挑战时保持冷静和理智。
随着人们面临着越来越多的心理压力和挑战，心理素质的高低直接影响着个人的生活质量、工作效率和幸福感。因此，提升心理素质已经成为现代人不可或缺的一项技能。言无忧开设的心理素质培训课程正是基于这一需求而设立的，旨在帮助学员增强心理韧性，提高应对压力和挑战的能力，提升自我认知和情绪管理能力，从而更好地应对生活和工作中的各种挑战。
【教学内容】
1、情绪是如何形成的：情绪感知-觉察自我情绪表现；认识情绪-哪些因素影响情绪。
2、情绪管理：焦点转移-情绪管理金三角；自我调整-多场景应用实操。
3、建锚毁锚：建立正向心锚-建立心锚开关，快速调整激活自己；破除负面心锚-突破心理恐惧，解除负面心理伤害。
4、负面情绪解读：转化负面情绪，减少消极影响；找到正向力量，高效工作生活。
5、信念重塑：认识信念-了解信念的影响，找到限制性信念；重塑信念-破除限制性信念，自信回归工作生活。
【预期目标】
1、提升自我认知：学员能够更全面地了解自己的优点和不足，学会以积极、客观的态度看待自己，从而提升自我价值感和自信心。
2、增强情绪管理能力：学员将学会有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极情绪转移等，能够在面对压力和挑战时保持冷静和理智。
3、提高应对挑战的能力：通过模拟情境训练和逐步挑战自我等实战方法，学员将增强自信心和应对能力，能够更好地应对生活中的各种挑战和压力。
4、优化心理素质：学员将学会如何优化自己的心理素质，包括培养良好的性格品质、开发智力潜能、增强心理适应能力等，从而全面提升自己的心理素质水平。
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