厦门心理素质培训班 2024-05-21 14:06:01

 快节奏生活中，你是否有这些困扰？情绪低落身心俱疲，感觉能量被耗尽缺少动力丧失热情，找不到生活目标？焦虑不安精神内耗，找不到情绪宣泄口？关系破裂矛盾叠加触发人际冲突？矛盾升级情绪失控人际关系一塌糊涂？心理素质提高培训主要学习科学的情绪管理办法，学习调节自己的情绪，学习控制自己的情绪等，学习运用好各种情绪，学习调节紧张情绪，做情绪的主人，掌握快乐的密码，找到人生动力。

【课程特色】
情绪是如何形成的
情绪感知：觉察自我情绪表现；认识情绪：哪些因素影响情绪
焦点转移：情绪管理金三角；自我调整：多场景应用实操

建锚毁锚
建立正向心锚：建立心锚，快速调整自己；破除负面心锚：解除负面伤害

负面情绪解读
转化负面情绪，减少消极影响；找到正向力量，有效工作生活

信念重塑
认识了解信念影响，找到限制性信念；重塑破除限制性信念，回归生活

【课程收获】
以科学的背景正确解读情绪，加强情绪管理能力，改善人际关系
采用积极心理学的方法，克服恐惧等负面情绪，学习建立快乐心锚
学会挖掘自我驱动力，克服限制性信念，提升自我正向能量状态
让学员突破心理恐惧，解除负面心理伤害，自信回归工作生活

【课程亮点】
1、落地实操：多年实战经验、拒绝纸上谈兵；
2、授课风格：幽默+亲切+共情+真实、氛围轻松愉悦；
3、实用工具：多种情绪调节的工具和技巧；
4、凝练精华：心理学理论结合多年实战经验、科学系统。

【课程内容】
状态调整
动作产生情绪，都是可以从“呼吸、脸部表情、肢体动作等”表现出来；说稳重的人状态调整能力很强，即是说他很会调整呼吸、脸部表情、肢体动作等。

以终为始
把最后不论好坏的结果轻描淡写，重新轻装上阵，攻占下一据点！让你升华到不在乎结果如何，都以初学者（归零）的心态，认真学习继续前进的境界！

信念追求
信念是在“人们在价值观的探索”中摸索出来的定理，既然是定理那也说明不可随意被更改。如果这定理有偏差，那如何转换我们的信念就显得很重要了。

神经调整
消除神经链带来负面的影响，增加神经链积极反映。方法与原则决定你对自己的定位和要求，让你的价值感调整的更明确，目标使命更清晰，更加明确。