厦门维密瘦身集训课程 2022-06-19 13:24:57
课程介绍
发布日期：2022-06-19 13:24:57
厦门坤阳瑜伽为学员设置维密瘦身集训课程，课程融入波速球、水壶铃、药球、沙球、炮筒、TRX、战绳、普拉提环、瘦腿器、弹力带等多种小工具的精准培训及训练，帮助学员达到瘦身的目标。
维密瘦身集训课程
目前特色的综合瘦身美体训练，抗反弹训练，完美打造身材，专业燃脂训练方法，圆马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿的梦！让您完美蜕变！
课程大纲：
一、有趣的基础肌肉解剖讲解，学习简单有效的运动原理
·基础代谢（影响及提高）
·脂肪及脂肪的成分
·如何正确无代偿的训练
·高效的激活的技巧和原理
·减重的多种重要因素和原理
·臀部对减重的重要因素
·案例分析不同人群减重的不同方法
二、维密体雕小班课程
·维多利亚美腿小班流程
·蜜桃臀及臀型的雕塑小班流程
·炫腹马甲线主题小班流程
·妙龄美背小班完整流程
·极致美臂小班完整流程
三、维密体雕私教课程
·安全，有效，实用，轻松抓住客户眼球
·X、O腿型精雕私教流程
·妈妈臀的训练完整流程
·假胯髋精雕私教流程
·臀部凹陷私教流程
·旋转髋训练完整思路流程
·产后收髋私教流程
·马甲线完整思路流程
·极致美胸私教流程
·天鹅颈私教流程
·骨盆修复完整思路流程
四、实操中凸显不同工具的主题趣味训练
·筋膜舒展
·燃脂波速球
·激燃水壶铃
·美背美胸的TRX练习
·纤腿美臀弹力带
·药球的维多利亚美腿训练
·速瘦维度和速瘦体重的沙球
·超级燃脂速瘦战绳
·极致美胸魔力圈
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