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福州弹力圈塑形减肥培训班 2023-12-01 13:22:05

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课程介绍 发布日期:2023-12-01 13:22:05

福州减肥达人,弹力圈塑形减肥培训班,采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练,深度刺激肌肉的募集感,减肥减脂课程有专业老师搭配均衡的饮食,严格督促学员养成良好的饮食习惯。欢迎咨询了解!

课程优势

  为了向全国消费者提供始终如一的高标准服务,阳光兴亚坚持不加盟,始终贯彻直营模式,将一系列综合科学化健康管理服务贯彻到每个营地,打造国内减肥训练营服务标杆,品质如一。

课程详情

  个性化方案
  根据体检体侧情况,制定个性化的减肥方案,安排所适合的运动及规定运动强度,营养师根据情况进行合理配餐。
  运动管理
  丰富的有氧运动项目(有氧操、搏击操、体能测试、团队竞技等),中低的运动强度,专业教练指导,让你轻松愉悦。
  娱乐休闲
  每周至少一次户外活动,每晚有娱乐节目,让大家放松身心,调节自我。活动有唱歌、看电影、文艺晚会、旅游、桌游等。

课程内容

  强化体能训练
  本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
  TABATA
  研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
  脂日可DIE
  采用搭档分组训练,有氧与力量相结合,利用不同重量针对肌肉反复刺激,达到增肌塑形的效果,燃脂的同时提高基础代谢,增强体质。
  动感单车
  本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
  游戏体能
  为了让课程更加生动、丰富、有趣,让学员更加专注的投入课程当中,激发和提升他们的兴趣,以体能游戏的形式代替常规训练。
  交叉训练
  在有效的时间内,多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
  泵感器械
  多以固定器械及力量器械为主,是一种抗阻力量型训练,相较于自由器械训练,肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
  弹力圈塑形
  采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练,深度刺激肌肉的募集感,对于日常训练其他动作的规范性进一步加强,使训练效果更佳。
  徒手力量
  利用自重进行训练的方法,动作难度有高有低,可以锻炼核心肌群,手臂的力量,提高平衡性跟稳定性,还能在运动时减少受伤的几率。
  VIPR能量桶
  能量桶的功能性训练,搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁,用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习,提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

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